Viajar es uno de los placeres más elegidos por las personas, a veces por trabajo, pero en general por vacaciones. Esto lleva a la relajación, el cambio de aire y la recarga de energías para encarar nuevamente el año, pero es fundamental mientras estamos fuera de casa mantener una vida saludable.
Al estar de viaje cambia la rutina, se cambian los horarios de almuerzo y cena, lo que complejiza mantener una alimentación saludable. Para esto es importante llevar a cabo los hábitos del día a día también en las vacaciones.
Por otro lado, un viaje lleva a conocer culturalmente un nuevo destino, que conlleva aprendizajes. Dentro de un viaje de placer hay varias actividades que se pueden realizar para enriquecer el tiempo de descanso.
Mejores hábitos alimenticios para salir de la rutina
En un viaje hay algunas cosas que se distorsionan y se producen cambios de horarios y costumbres. Una de las principales es el momento de la cena y el almuerzo, que puede cambiar casi involuntariamente.
Lo importante en estos casos es organizarse y tratar de respetar nuestros horarios habituales. Si es necesario relajarse y comer un poco “demás” la mejor opción será el almuerzo y que la cena sea más liviana.
También es importante aprovechar un buen desayuno, con la variedad que el hospedaje ofrezca. Esto evitará un consumo exagerado a la media tarde de alimentos, que pueden provocar un malestar estomacal.
No significa que se deba vivir a dieta en las vacaciones, sino que romper la rutina no signifique algo contraproducente. Se puede relajar, pero mantener una vida saludable durante el esparcimiento.
¿Cómo cuidar la salud en los viajes?
Un buen hábito de un viajero es cuidar su salud, lo que va a permitirle solo concentrarse en disfrutar de su viaje. Como principal medida es fundamental contar con una cobertura de viaje.
Para eso es importante asesorarse y saber de qué está compuesta la asistencia al viajero que se elige. Existen diferentes tipos con variedad en la cobertura, que suelen proteger ante una enfermedad, accidente o hasta problemas legales.
Es fundamental seguir los consejos para contratar una asistencia de viaje que van desde el costo, su cotización o las prestaciones que tiene. Usualmente existen asistencias que van desde lo más económico hasta valores que otorgan completa asistencia.
La cobertura suele otorgar un médico en línea con amplia franja horario al cual se puede solicitar por teléfono con un simple mensaje. Además es posible agendar turnos con especialistas en caso de necesitarlos, que serán confirmados con no más de 72 horas de espera.
Algunos prestadores también incluyen asesoramiento legal y técnico en caso de sufrir inconvenientes con la documentación de viaje. De esta manera una asistencia al viajero que cuente con todo esto puede considerarse como completa y efectiva.
Entrenar la cabeza: el mejor consejo para la vida saludable
Durante un viaje se abren muchas posibilidades de entrenar diversas aptitudes que durante el resto del año no suelen utilizarse. Desde el idioma a las maneras de relajarse son diferentes cuando se elige un destino.
Poder adaptarse al idioma original del lugar es una experiencia que permite entender mejor desde las costumbres, gastronomías y modos de la cultura que estamos visitando. Además, es una forma de demostrar el respeto por la ciudad visitada.
Por otro lado, también existe la posibilidad de relajarse, como por ejemplo la meditación que permite abstraerse del lugar, y de alguna manera disfrutar más aún de la experiencia.
¿Quién no se imagina meditar en la playa, montaña o al pie de un río? De esta manera la vida saludable puede estar presente en los viajes. Con todos estos tips es posible planificar tu próximo viaje, sin olvidar la importancia de cuidar mente y físico para que la experiencia sea completa.
Llevar una vida saludable todos los días del año es posible y mejora a las personas en todos sus aspectos.
